سلامتی حالتی از بدن هست که تمامی کارهای بدن به نحو احسن در آن انجام می شود و هیچ مشکل بیماری اعم از مزاجی و غیر آن بدن را اذیت نمی کند.
بهداشت در طب سنتی خیلی گسترده تر از مفهوم بهداشت در طب رایج است بدین معنی که فقط موضوع میکروب ها و اجتناب از آنها را شامل نمی‌شود.
شش اصل مهم که طب سنتی آنها را برای حفظ تندرستی و سلامتی لازم شمرده شامل
1 هوای محیط
مهم ترین و گسترده ترین عامل را شامل می شود به ن هوای محیطی که در آن تنفس میکنیم سالم یا مناسب مزاج یاسن نباشد حتی اگر ۵ اصل بعدی را مراقب باشیم بازهم ما آنچنان که باید سالم نمی مانیم.
2 خوردنی ها و آشامیدنی ها
چیزهایی که می خوریم اگر فقط نقش تغذیه ای در بدن ما داشته باشد و انرژی از دست رفته را جبران کند با آنها غذای مطلق می گوییم و اگر فقط روی مزاج تاثیر بگذارد به آنها داروی مطلق و ا هر دوی آنها تاثیر بگذارد به آنها غذای دارویی یا داروی غذایی می گوییم.
هوا مهمترین اصل حفظ تندرستی این است که چه و چگونه بخوریم و بیاشامیم تا سلامت ما حفظ بشود و در صورت بیماری زودتر از دست آن خلاص شویم.
۳ ورزش و استراحت بدنی
نقش بی بدیلی را بر سلامت بدن ما ایفا می کند
برخی ورزش ها به شدت حرارت بدن را دهد برخی کمتر شخصی چه ورزشی باید انتخاب و داشته باشد تا سلامتی اش در حداکثر ممکن حفظ می شود موضوع بحث ورزش در طب سنتی است.
۴ حرکت و آرامش روحی
حرکت می تواند به صورت ذهنی و روحی تعریف می‌شود یعنی کارهایی مثل فکر کردن خشم شادی غم یا غصه مقدار و نوع اش می‌تواند برای سلامتی مفید و لازم و یا مضر و آسیب رساننده باشد.
طب سنتی این مسائل را به خوبی تشریح کرده و مثلا اینکه چقدر شادی برای سلامتی ما لازم است یا میزان قند و استرس چه میزان باید باشد که از آن حد اگر بیشتر شود ما را دچار بیماری‌های روحی می کند.
۵ خواب و بیداری
میزان و کیفیت خواب و تاثیر آن بر سلامتی و طب سنتی به خوبی تشریح کردیم به نحوی که اگر خواب نما کیفیت یا کمیت مناسبی نداشته باشد سلامت سایر اندامهای بدن را شدیدا تحت تاثیر قرار می‌دهد و ممکن است یک شخص سالم را به زودی دچار بیماری کند.
۶ احتباس و استفراغ
شاید با این دو کلمه خیلی راحت نباشد اما واقعیت اینه که بدن وقتی میتونه سالم بمونه و بیمار نشه که اون چیزی را که برای بدن ضروری حرا بتواند در خود حفظ کند و آن چیزهایی را که به زیان دارد را از بدن دفع کند؛
مثلا خون واجب و ضروری است که در بدن ما بماند حالا اگر میزان خون در بدن و اندازه ای زیاد شود که ممکن است خدای ناکرده ممکن است شخص دچار سکته شود.
در این موقع بدن سالم اضافی خون را از طریق مانند خونریزی قاعدگی یا خونریزی بینی یا خونریزی از محل بواسیر از بدن دفع می کند تا تعادل میزان خون در بدن حفظ شود.