اگر شما هم دائماً از استخوان درد بی حالی و خستگی و وارفتگی در عذاب هستید و روز به روز بر وزن شما افزوده می‌شود باید بدونی که سرد مزاجی و زودتر باید از شر آن راحت شوید.

نامه سردی مزاج خارج از حد و اعتدال شما را می تواند درگیر بسیاری از امراض جسمی و روحی مانند روماتیسم کمر درد استخوان درد و یا افسردگی و استرس به کند و به همین خاطر اگر سرد مزاجید زودتر دست به کار می شویم و توصیه های زیر را انجام دهید:

۱ ورزش توام با میانه روی و اعتدال

لازم نیست که ورزش حرفه ای انجام بدهیم همین که روزی نیم ساعت دو با سرعت مناسب یا دوچرخه سواری داشته باشید حتما مزاج شما را از سر دین خارج می کند و به تدریج به سمت گرمی می روید

۲ مصرف به اندازه غذاهای گرم

مصرف غذاهای که مزاج گرم دارد مثل گوشت گوسفند گوشت پرندگان مثل کبوتر و بلدرچین فوق العاده می‌تواند به ایجاد گرمی در بدن کمک کند و همین طور مصرف نخود و لپه

3مصرف داروهای طبیعی گرم کننده مزاج

داروهای گرم که حالت گرمی بخشی به بدن می‌دهند خیلی سریع می‌تواند شما را از سردی مزاج خلاص کند در صدر آنها دارچین زنجبیل میخک و ادویه هایی مشابه این ها هستند که به تدریج مزاج کبد و قلب شما را گرم کرده و به دنبال آن کل مزاج بدن شما گرم می شود.

تنظیم و نشر : گروه کرویا www.keroya.ir