خار پاشنه یک زائده استخوانی ناشی از رسوبات کلسیمی در پاشنه پا است که میتواند باعث درد و ناراحتی شود. این عارضه معمولاً بر اثر التهاب فاسیای کف پا، اضافهوزن، استفاده از کفش نامناسب و فعالیتهای سنگین ایجاد میشود. برای درمان خارپاشنه، روشهای پزشکی مانند مصرف داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی و تزریق کورتیکواستروئید پیشنهاد میشوند. همچنین، روشهای خانگی مانند استفاده از سرکه سیب، روغنهای گیاهی و کاکتوس به کاهش التهاب کمک میکنند. انجام تمرینات کششی و رعایت نکات پیشگیرانه، مانند استفاده از کفش مناسب و کنترل وزن، میتواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.